睡眠スコア84点。

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こんにちは！
ひまわり不動産の増澤です


久しぶりに出ました！
睡眠スコア84点
合格点で～す！









毎晩、スマートウォッチで
睡眠状況を観察してる私


合格点は80点以上
これがなかなか出ない。。


で、昨日の睡眠を
検証したところ・・・


➀睡眠時間の8時間確保
夕食スタートが早く夜9時にベッドへ

➁お酒を飲まなかった
今のところ月曜日はノンアルにしてる

➂いつも通りの朝ウォーキング
最近の雨で休みがちだった


やっぱり合格点が出る
生活をしたって事ね～


元気の源は
『質の良い睡眠』から！


合格点が出る睡眠を目指して
今夜も寝ようっと


ひまわり不動産株式会社
増澤京子